שמור על קולך

 

אל תצעק

לא להרים את הקול מעל גבולך הטבעי

 

אל תלחש

הנזק של לחישה שווה לנזק של צעקה

 

אל תחכך בגרונך

 

אל תנסה לטפל בגירויים במיתרי הקול על ידי חיכוך – עזור לעצמך באדים של מים חמים וגירגור עם מים פושרים עם קורט מלח או סודה לשתיה

 

אל תתאמץ בעת צרידות

 

הטיפול במצבים אלה הוא מנוחה מולטת והדרכה נכונה!!